督導介紹的書籍！
原來真的有很多人受失眠所苦～
書訊：趙思愉譯（2002）。失眠，晚安。台北：原水。
- 本書探討以下重點：
- 安眠藥的利弊
- 糾正錯誤的睡眠觀
- 如何養成有助睡眠的生活習慣
- 記錄睡眠生活評量表和睡眠日誌
- 影響睡眠的環境因子和生活方式
- 如何擺脫壓力
- 鬆靜反應、自生訓練等放鬆訓練
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- Aug 21 Tue 2007 22:33
[書籍]失眠，晚安！-六週無藥安眠法
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心靈花園 (6)