督導介紹的書籍!
原來真的有很多人受失眠所苦~
書訊:趙思愉譯(2002)。失眠,晚安。台北:原水。
原來真的有很多人受失眠所苦~
書訊:趙思愉譯(2002)。失眠,晚安。台北:原水。
- 本書探討以下重點:
- 安眠藥的利弊
- 糾正錯誤的睡眠觀
- 如何養成有助睡眠的生活習慣
- 記錄睡眠生活評量表和睡眠日誌
- 影響睡眠的環境因子和生活方式
- 如何擺脫壓力
- 鬆靜反應、自生訓練等放鬆訓練
全站熱搜
留言列表