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【書名】擁抱不完美

【書訊】金石堂

【簡介】

我們得向生命的不完美，深深致敬。不完美是一份禮物，它是我們的老師。不完美就像蚌殼裡的一粒沙一樣，它折磨我們、叫人受苦，但卻也讓生命長出一顆美麗的珍珠來。

在這本書裡，作者說了很多關於自己不完美的母親、不完美的自己的故事。讀者從這些故事裡可以看見自己，也願意開始說故事，接納自己的不完美，進而把自己的不完美給認回來。

故事的療癒在於讓我們得以重拾生命中每個碎片，然後把它們拚起來，使生命變得完整。這個歷程，就是自我接納，就是你與自己的不完美「和解」的過程。

一人故事，眾人故事。我們能夠在這些故事裡，看見自己，療癒自己，領悟人生。 

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【書摘】

 P07 Perls:"只有放棄改變之後，改變才可能發生."

P11 為自己哭泣，因為值得。

P33 我不用完美，但我要完整。

P53 以自己的名字，叫出黑影的名字，藉此使自己完整，成為一個人。一個了解整體真正自我的人，除了自己之外，他不可能被任何力量利用或佔有。

P55 扎西拉姆．多多：「不管你懷著多大的善意，仍然會遭遇惡意；不管你抱著多深的真誠，仍然會遭到懷疑；無論你呈獻多少柔軟，仍要面對刻薄，但請記住，你的人生是你的，不是任何人的。」

P71 我謙卑，是因為：我承認，我也不完美。我跟大家都一樣，不完美。

P85 扎西拉姆：「如果你不是為了迎合他人而改變自己，如果你也不是為了滿足自己而改變他人，你是孤獨的，但你也將因此自由。」

P91 「真實的不完美」比起「不真實的完美」更加美麗。

P94 說故事的第一階段，其實就是「實話實說」。先認了自己的情緒，是故事療癒的第一步，也是最重要的第一步。

P110 請你先愛自己，先跟自己的內在小孩說：「對不起、請原諒我、我愛你、謝謝你」。

P124 有時候，我們必須讓內心那個「完美的母親」死掉，如此，我們才能繼續在艱困的現實生活中，讓自己活下去。

P124 「就是因為不放棄，所以才受苦。」

P191 寬恕是無法從理性的認知裡獲得的。寬恕是一種「內在」的自然發生，它需要時間，療傷止痛是需要「分期付款」的。

P207 如果你想解決一個問題，就得在自己身上下功夫。如果問題發生在別人身上，那你就問自己：〝是我的內在發生了什麼，讓這個人困擾著我？〞

P262 亞隆說的：「在諮商過程中，重要的不是你說了什麼，而是你做了什麼。」只有生命，可以抵達生命，敘事強調「禮敬」生命。

P268 所有外在發生，都在內在。

P273 有時，困境不是要困住我們，它是要幫我「打破」，於是我才得以「重生」。

P289 生命充滿弔詭，你愈想要改變的，愈是改變不了。當你不再強求改變，接受自己就是這樣時，生命於是改變了。