Hengheng's World

半年前確定要去西藏後，就一直做功課，還不含之前選擇旅行社所做的準備。

其實所有的準備說穿了都是為了要預防「高山症」，

而偏偏這高山症真的很難纏，每個人或多或少一定有，但程度的輕重也只能遇到才知道，

所以也只能卯起來盡力準備。

準備又分兩種：「物品準備」和「心理準備」。

先說「物品準備」好了，雖然要準備的東西真的非常多，

但網路資料很齊全，而且旅行社也會有很多的提醒，準備起來並不難：

1. 在西藏千萬不能感冒，所以保暖要做足，前幾天也不要洗澡；中藥西藥、保健藥品、預防性的、治症狀的通通都要帶。

2. 耗氧的事情絕不能做，例如：動作太大/快、洗澡/洗衣服、吃太飽。

我覺得比較考驗我的卻是「心理建設」這個部分

1. 出發前身體要養好，所以特地一個月前就開始喝水藥，但是這兩週的身體狀況真的沒有很好耶，所以不太敢喝太多水藥！！害我現在非常的緊張！

上週就中暑+心悸+口乾舌躁，週一晚上半夜又發冷（應該是又中暑了）+口乾舌躁，週四早上嘴破、週五嘴破的很嚴重：上面好幾個小的、下面一大的、左邊舌頭一大個、週六持續嘴破到不太能吃東西、眼壓高、口乾；今天嘴破好一點了、勉強可以吃點東西，然後生理期快要來、身體又變的比較虛，容易頭暈頭痛，只好每天記得吃維他命、然後多休息。

2.高反據說也跟情緒有關！這幾天旅行社陸陸續續都會提醒一些注意事項，然後提醒完之後都會說要放輕鬆，老實說這樣我根本就放鬆不了啊！！要注意的事情太多了，而且也不是準備完就沒事，加上中醫又說我是容易得高反的體質，然後我本身又容易緊張、對身體的反應也超敏感，這樣到底是要怎麼放鬆啦！

所以這絕對是我這趟西藏之旅其中一個很重要的考驗！！！

目前無解